Рейтинг@Mail.ru

Женская консультация

Домашняя Карта сайта Избранное
Начало сексуальной жизни девушек · Как стать привлекательнее? · Спорт в жизни женщины
Знакомства девушки · Отношения женщины с мужчинами · Выбор женщиной партнёра
Сексуальная жизнь женщин · Методы контрацепции и аборты · Женские заболевания
Замужество и семья · Совместная жизнь · Проблемы молодой семьи · Беременность и роды
Женщина - мать · Психология материнства · Развитие ребенка · Первый год жизни ребенка
Причины развода и статистика · Дети и развод родителей · Бесплатная консультация врача (new!)
 
А знаете ли Вы, что такое «» ?

Где и когда заниматься собой

 

Предвидим ваше восклицание: где и когда мне заниматься собой, когда у меня по горло работы!

Верим вам, поскольку мы тоже и работаем, и ведем домашнее хозяйство. Но мы ведь находим время для косметики? Постараемся найти его и для спорта, тем более что спорт — это тоже своеобразная косметика. Правда, уже не для лица, а для нашего тела. Для начала достаточно уделить гимнастике по 30 минут два раза в неделю. Это совсем не много, уверяем вас.

Когда вы почувствуете увлечение гимнастикой (а вы непременно увлечетесь ею), когда ваши обленившиеся мышцы будут испытывать удовольствие от напряжения, вы и сами удивитесь, откуда у вас, при вашей-то занятости, нашелся еще один час, чтобы довести занятия гимнастикой до четырех раз в неделю по 30 мину г. Ну а в идеале, если вам удастся «выкроить» еще 30 минут в неделю, чтобы в оставшиеся три дня делать хотя бы легкие десятиминутные разминки и, таким образом, сделать спорт еще одним постоянным членом вашей семьи, нуждающимся в минимальной «заботе» о себе,— мы готовы аплодировать вашему искусству правильно строить свой день.

Вы можете спросить, в какое время лучше всего заниматься гимнастикой? Отвечаем: в любое удобное для вас время—утром, днем, вечером. Практика показывает, что работающим женщинам труднее всего бывает выкроить время для занятий гимнастикой именно утром. Ничет страшного, перенесите свои занятия на вечер. Одно лишь вам советуем: не занимайтесь гимнастикой сразу после еды. И не перегружайте себя обилием упражнений. Лучше сократить число упражнений, но заниматься гимнастикой регулярно. Улучшившееся дыхание и кровообращение, бодрость мышц сами подскажут вам, когда следует увеличивать нагрузки и с какой интенсивностью делать те или иные упражнения.

Читайте далее:  Где делать гимнастику?
 
Оставьте свой комментарий:
Ваше имя:
Ваше мнение: 
 


Полезная информация:


Женский словарь

Женские новости








© 2007-2021 Бесплатная женская консультация онлайн: молодая семья, беременность и роды, контрацепция и аборты, знакомства и сексуальная жизнь, замужество и развод, поликлиники женские консультации Москвы, Санкт Петербурга, отзывы девушек и женщин

© Все права на материалы сайта принадлежат их авторам!
При использовании материалов сайта прямая активная гиперссылка на http://www.prowomans.ru обязательна!


Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru